道家修心宝典《冰心诀》，全文仅114字，却字字珠玑，常读可清明心境、可消烦恼、可超世俗。

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《冰心诀》出自道教经典《太上老君说常清静经》，是道家的一种修炼心法。其核心在于修炼内心，强调内心如冰般清澈、冷静、坚定，达到 “心若冰清，天塌不惊” 的境界，不为外界干扰所动。

它还蕴含着道家的辩证思想及超脱世俗观念，如 “无有相生，难易相成” “尘垢不沾，俗相不染” 等，帮助人们追求物我两忘、逍遥自在的精神境界，以更豁达的心态面对生活。

《道家.冰心诀》

心若冰清，天塌不惊；

万变犹定，神怡气静；

尘垢不沾，俗相不染；

虚空甯宓，浑然无物；

无有相生，难易相成；

份与物忘，同乎浑涅；

天地无涯，万物齐一；

飞花落叶，虚怀若谷；

千般烦忧，才下心头；

即展眉头，灵台清幽；

心无罣碍，意无所执；

解心释神，莫然无魂；

水流心不惊，云在意俱迟；

一心不赘物，古今自逍遥 。

#01

心若冰清，天塌不惊； 

「释义」：内心纯净无杂念，即使天塌下来也不会感到惊慌。

「感悟」：在生活中，我们会面临各种各样的突发情况，如失业、疾病、人际关系破裂等。如果能保持这种冷静的心态，就能够更理性地应对危机。

例如，当遇到工作上的重大失误时，不被恐慌情绪淹没，而是冷静地分析问题、寻找解决办法，才能更好地处理危机。

#02

万变犹定，神怡气静； 

「释义」：面对世间万般变化，依然保持内心的稳定和宁静。

「感悟」：世界是不断变化的，新技术的出现、社会观念的转变等诸多变化可能会让人感到不安。然而，我们可以通过修炼内心，让自己在变化中找到宁静。

比如在面对行业变革时，不随波逐流、焦虑不已，而是坚守自己的核心价值观和目标，以平和的心态去适应变化，这样或许能在变革中发现新的机遇。

#03

尘垢不沾，俗相不染；

「释义」：不沾染尘世的污垢，不被世俗的表象所迷惑。

「感悟」：生活中有很多诱惑和不良的社会现象，如贪婪、嫉妒、虚伪等。我们要学会保持自我，不被这些负面的东西侵蚀。

就像身处一个复杂的社交圈子，不参与背后说人坏话、互相攀比等行为，坚守自己的道德底线，这样才能保持内心的纯净。

#04

虚空甯宓，浑然无物；

「释义」：心如虚空般宁静，达到一种超然物外的境界。

「感悟」：在现代社会，我们被各种信息和物质所包围，很难有片刻的宁静。尝试通过冥想、独处等方式，让自己的内心达到这种虚空宁静的状态。

当我们能够摒弃杂念，或许能更好地感知自己的内心需求，不被外界的物质欲望所左右。

#05

无有相生，难易相成；

「释义」：有和无相互依存，难和易相互转化。

「感悟」：我们在面对成功与失败、富有与贫穷等对立的状态时，要明白它们是相互转化的。

例如，一次失败的经历可能蕴含着成功的因素，因为它让我们积累了经验，发现了不足。而容易完成的事情可能会让我们忽视潜在的风险，导致后续的困难。

#06

份与物忘，同乎浑涅；

「释义」：忘却自我与物质的界限，达到与自然浑然一体的境界。

「感悟」：当我们全身心地投入到大自然或者某项工作、艺术创作中时，会暂时忘记自我的存在。

比如一位画家在创作时，完全沉浸在色彩和线条的世界里，与画作融为一体，此时他不再有自我和画作之分，这种境界能让我们感受到一种超越自我的精神满足。

#07

天地无涯，万物齐一；

「释义」：天地广阔无垠，万物都是一体的。

「感悟」：人类常常会对事物进行高低贵贱的划分，然而从宏观的角度看，无论是山川河流还是花草树木，所有的事物都有其存在的价值。我们应该尊重每一个生命和事物，不歧视、不偏见，用平等的眼光看待世界。

#08

飞花落叶，虚怀若谷；

「释义」：像飞花落叶一样自然，心胸宽广如山谷。

「感悟」：在人际交往中，我们会遇到不同性格、不同观点的人。如果能够虚怀若谷，就像大地容纳万物一样，接纳他人的不同意见和行为方式，

我们就能拥有更和谐的人际关系。而且，这种胸怀也有助于我们不断学习新知识，吸收新观念。

#09

千般烦忧，才下心头；

即展眉头，灵台清幽

「释义」：各种各样的烦恼刚刚从心头放下，眉头就舒展开来，内心也变得清明幽静。这体现了一种及时放下烦恼，让内心恢复平静的心态。

「感悟」：我们常常会被生活中的琐事困扰，但是如果一直纠结于这些烦恼，只会让自己的心情更加沉重。

学会放下，就像抖落身上的灰尘一样，让自己的内心重新恢复平静。比如，和朋友发生矛盾后，不要一直沉浸在怨恨中，而是选择释怀，这样自己的内心也会变得轻松愉快。

#10

心无罣碍，意无所执；

「释义」：心中无牵无挂，意念不执着于任何事物。

「感悟」：人们常常会对某些事情或观念过于执着，比如对财富、权力、名誉的过度追求。这种执着会成为我们内心的负担，让我们失去自由。学会放下这些执着，才能真正享受生活的乐趣。

例如，一个人一直执着于追求职位晋升，忽略了自己的身心健康和家庭生活，当他放下这种执念时，会发现生活还有很多其他美好的方面。

#11

解心释神，莫然无魂；

「释义」：释放心灵，解脱精神，达到无我的状态。

「感悟」：在快节奏的现代生活中，我们的精神常常处于紧张状态。通过一些方式，如瑜伽、深呼吸等，让自己的身心得到放松。

当我们进入这种状态时，会感觉自己仿佛与周围的环境融为一体，能够更好地恢复精力，重新面对生活的挑战。

#12

水流心不惊，云在意俱迟；

「释义」：心如流水般平静，意如云彩般自在。

「感悟」：生活中有很多美好的事物值得我们去欣赏，用一种平和、缓慢的心态去感受它们。就像在旅行中，看到潺潺的溪流和悠悠的白云，能够让自己的心灵得到放松。

同时，这种心态也能让我们在面对困难时，像面对水流一样，不被其湍急所影响，保持内心的平静。

#13

一心不赘物，古今自逍遥。

「释义」：心无旁骛，不被物质所累，无论古今都能逍遥自在。

「感悟」：在历史长河中，许多智者都追求一种内心的宁静和自由。我们可以通过简化自己的生活，减少物质欲望和精神负担，从而达到这种逍遥的境界。