为何你的沟通在他眼里都是攻击：他不想从高位者变成服从者！

共计 2013 个字符，预计需要花费 6 分钟才能阅读完成。

我今天看到了一句话说的特别对，对错可以申辩，冷漠却让人无计可施。

如果你在关系里，用尽了很多的沟通技巧，你只是单纯的在表达需求和委屈，但是对方永远都回避沟通，你把话说得再好听，他都只能看到指责和情绪，这种一拳打到棉花上，两个人永远不在一个频道上的感觉，到底该怎么破局。

好，先说底层逻辑。

第一，你触发了他对沟通的防御

我拿最典型的回避型和焦虑型的模式举例子。

在回避型过往的经历中，一家人的相处也许都是比较冷漠的，父母不会正视孩子的诉求，孩子哭了闹了会告诉他们，这有什么好哭的，你要坚强要勇敢。

所以他长大后对负面的指责高度的敏感，会本能的进行反驳和对抗，将你的沟通全部视为你想要改造他说服他。

这和焦虑型的模式有所不同，焦虑型的小孩从小也会面临打压和忽视，但是你们的哭闹，还是能换来父母偶尔的关心，你们的表达偶尔还是会被看见，甚至父母还会表示愧疚。

所以让你们感到焦虑的点不在于不被满足，而是我也不知道什么时候会被满足，变动太大了，我很没有安全感。

因此，两个不同的系统碰到一起了，一个是对沟通有着防御和排斥，一个要在沟通里找确定感。

第二，配合沟通意味着改变

大家都不要去合理化沟通的神奇啊，再完美的沟通说白了都意味着我们之间出现了分歧，要么你改，要么我改，要么大家一起改，这样才是达成了共识。

但是很多人在关系里并不愿意改，他也许很清楚你在表达什么，你需要他做什么，但是我要是承认了问题，我要是配合你了，下一步我要做行动啊。

可我不愿意做行动，那只能对你冷言冷语，反过来告诉你，你太小题大做了，你太敏感了，你也反思一下吧。

所以如果你是遇到了这种情况，你可以思考一下，这件事到底动到了对方什么样的利益，他到底是真的做不到，还是在用沉默的方式让你产生自我怀疑，最后免责。

第三，权力的失衡

比如你的伴侣是一位很自我、很权威的人，他习惯了在关系里有话语权，那他对沟通、解决问题的定义就是：

我可以来决定对错，但是你不可以，你现在要求我改变，要求我配合，就意味着我从一个高位者变成了服从者啊，那他肯定不干。

我给大家举个例子就很好理解了，甄嬛传里有个情节，讲的是甄嬛小产的时候跟皇帝闹别扭了。

但是皇帝还是告诉甄嬛她不识大体，后面和安陵容在一起了，但是皇帝心里是很重视甄嬛的，并且这是他们共同的孩子，他肯定也是难受的，但是他为何这样做呢。

首先他是皇帝啊，地位不同。

如果用到咱们普通人的身上，你们会发现也有很多类似的情况，比如他看到你生气了，他就变得比你还生气。

他看到自己低声下气哄了你几句，你还不下台阶，他就立马变得厌烦、逃避，最后你从有道理变得没道理，好像还真是自己太无理取闹，揪着不放了。

因为在他的眼里，他此刻没有真正的共情到你的处境和情绪，他更多的是感受到了，你的情绪给我带来了麻烦，你让我现在的处境很难堪，所以我的感受高于你的感受。

我生气你让我生气了，我愤怒你给我带来情绪了，因此我不配合你，我还故意的针对你，让你的情绪再次升级。

如果你正好遇到了我前面说的这几种情况，你还想去保住关系的话，该怎么做呢，好，说方法。

第一，避免情绪化的表达。

可以参考非暴力沟通，我在前面的文章里有提过，大家可以参考。

简单来说，就是本来他对沟通就有防御，你还带有攻击和指责的话，这样的发泄一方面没表达你的需求，另一方面会让两个人的矛盾升级。

第二，不要在关系紧张的时候提诉求。

不要给他的沉默乱加戏，在他对抗的时候提诉求无疑是时机不合适的，他的沉默也不等于要分开，不等于讨厌你，很多时候是我们先产生了主观的判断，然后把这种恐惧带给了对方。

你可以想单纯一些，我做错了吗，如果没有，那就不和他为伍，做好自己的那部分，让子弹飞一会，给他个消化的时间。

第三，不要被对方抓住你的弱点。

虽然很多人的冷漠、回避沟通也许不是故意的，但是人就是趋利避害的，如果他发现我冷着你挺有用的，你就是会道歉和服软，那冷暴力就会非常管用了。

因此，你千万不要被他的回避和拒绝吓到，你要勇敢的告诉对方，你最近经常不回我的消息，我确实感觉不舒服，你是有事在忙吗，还是最近心情不好。

然后再去观察对方的表现，如果他就是不想回应你，享受你对他的这种着急。

那你就要让他意识到，你这样对我，你会面临后果，我不会上赶着给你发消息，求你回应我的，我也有我的原则和立场。

但要是，你明知道他这样对你是故意的，你还是忍不住去求回应，那就要更深入的想一想，你是不是也对他有掌控欲，你不允许自己被这样对待，这样不安的感受激活了你过往的一些创伤。

第四，接受一个事实，即使你做得很完美，对方有可能依然不配合。

依然把你的所有沟通都当成攻击，那我们不必为他的课题负责，阿德勒有一句很经典的话，任何一种凌驾在他人之上的举止背后，都有一种需要隐藏的自卑。

他的回避来源于他的过去，他对情绪的处理源于他的匮乏，所以为了显得自己更有立场，他们会用最强势的方式进行掩饰，让你觉得他无坚不摧。

但实际上你对沟通的接纳，你对情绪的宽容，也许是他一辈子都做不到的事情。